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体型计算器 Body Shape Calculator | Determine Your Body Shape Based on Measurements and Proportionsscreenshot image FullScreen

我们的体型计算器使用您的臀围、腰围和胸围的测量值来确定您的体型。要使用计算器并计算出您的体型,只需选择是否要以公制或英制输入测量值,然后输入您的臀围。

Body Shape Calculator

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如何正确测量臀围、腰围和胸围

一般来说,人的身体尺寸是根据臀、腰、胸这三个关键点的体形周长来确定的。要测量众所周知的三个拐点,您只需要一把卷尺。请记住,测量所有尺寸时均应挺直背部并直立站立。

臀部:将卷尺放在臀部最宽的区域,即臀部曲线最明显的区域。

腰部:将卷尺放在躯干最窄的位置。通常,腰部最窄的部分位于肚脐上方。

胸围:将卷尺放在胸部最丰满处。确保胶带没有拉紧,但仍然完好且紧密。

使用我们的体型计算器时,您只需要这些测量值即可。

解释不同类型的体型

沙漏型:当臀部和肩膀的宽度大致相同且腰部明显比两者窄时。

倒三角/草莓:当肩膀明显比臀部宽时。

直型/矩形/香蕉型:当臀部、肩膀和腰部的宽度大致相同时。

梨形:当臀部明显比肩膀宽时。

苹果形:当臀部和肩膀的宽度大致相同并且腰部明显比两者宽时。

什么是体型计算器

体型计算器是一种用于根据各种测量或特征对个人体型进行分类或确定的工具。它可以深入了解身体脂肪的分布和整体身体比例。然而,值得注意的是,体型是一种主观分类,可能会根据不同的文化标准或分类系统而有所不同。以下是体型计算器常用的几种方法:

  1. 腰臀比(WHR):该方法包括测量腰围和臀围,然后计算两者之间的比率。腰臀比可以帮助识别体型,例如苹果型(机器人)或梨型(女性)。

    • 苹果型身材(安卓):腰臀比较高,腰部重量较多。
    • 梨形身材(女性):腰臀比较低,臀部和大腿区域的重量较多。
  2. 体重指数 (BMI):BMI 的计算方法是用一个人的体重(公斤)除以身高(米)的平方。虽然体重指数主要用于评估体重状况(体重不足、体重正常、超重、肥胖),但它也可以提供一些体型指示。

    • 外胚型:BMI较低,特点是身材修长或瘦弱。
    • 中胚型:体重指数适中,特点是肌肉发达或运动型身材。
    • 内胚型:BMI较高,其特征是身体较重或较圆。
  3. 身体脂肪分布:该方法考虑身体脂肪在身体不同部位的分布,如腰部、臀部、大腿和手臂。它经常利用视觉或主观评估来对体形进行分类。

    • 沙漏型:脂肪分布均衡,腰部较窄,臀部和胸部比例匀称。
    • 长方形:脂肪分布均匀,体型比较直或运动型。
    • 三角形:下半身脂肪堆积较多,臀部较宽,肩膀较窄。
    • 倒三角:上半身脂肪堆积较多,肩膀较宽,臀部较窄。

值得一提的是,体型计算器提供一般分类,可能无法捕捉个体差异或细微差别。此外,体型还受到遗传因素、肌肉质量和整体身体成分的影响。咨询医疗保健专业人士或注册营养师可以对体型进行更全面的评估,并协助设定适当的健康或健身目标。

体型计算器示例

当然!以下是使用表格计算不同个体体型的示例:

假设三个人的以下信息:

Individual Waist Circumference (cm) Hip Circumference (cm) Body Shape
Person A 80 90 Pear-Shaped
Person B 70 70 Rectangle
Person C 95 100 Apple-Shaped

为了确定每个人的体型,我们可以比较他们的腰臀比 (WHR) 测量值:

For females:

  • 梨形:腰臀比<0.8
  • 长方形:0.8≤腰臀比<0.85
  • 苹果型:腰臀比≥0.85

使用给定的值,我们可以计算每个人的腰臀比并确定他们的体型:

A 人:腰臀比 = 腰围 / 臀围 = 80 / 90 ≈ 0.89

由于腰臀比 ≥ 0.85,A 被归类为“苹果型身材”。

B 人:腰臀比 = 腰围 / 臀围 = 70 / 70 = 1

由于腰臀比正好为 1,因此 B 被归类为“矩形”。

C 人:腰臀比 = 腰围 / 臀围 = 95 / 100 = 0.95

由于腰臀比 < 0.8,C 被归类为“梨形身材”。

因此,A是“苹果形”,B是“矩形”,C是“梨形”。

使用表格,您可以输入每个人的腰围和臀围,并根据计算出的腰臀比对各自的体型进行分类。体型分类可以深入了解身体脂肪分布模式,这有助于了解潜在的健康风险和确定适当的生活方式干预措施。然而,值得注意的是,这是一般分类,存在个体差异。建议咨询医疗保健专业人士或注册营养师,进行个性化体型分析并指导改善整体健康。